SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 w tygodniu

  • cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam do dyspozycji: xpand , nitrobolon, hmb i bialeczko. czy to dobry zestawik bedzie aby urosnac?? i jak to brac??? cwicze 5 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2006-04-22 18:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek+siłownia?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż cwicze spilit 4x w tygodniu na masę i chciał bym zapytać czy gdy będę bił w worek w co drugi dzień tygodnia czyli pon sir piąt. będzie to przeszkadzało czy przeciwnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2012-10-13 14:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki wiek na zawody ??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam , trenuje kickboxing od 3 lat , tyle że miałem przerwę rok . Mam 32 lata i trenuje 4 dni w tygodniu w klubie . Czy nie jest wstyd jechać na zawody po raz pierwszy w takim wieku ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2014-02-17 22:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • łaczenie siłowegi i areobów

    Temat
    Trening dla początkujących

    ćwicze ok 16 do 18 4 razy w tygodniu na siłce chce dorzucis areoby by spalis tłuszcz z łud i posladków ale niewiem jak je dołaczyc czy jjak nie ćwicze czy oddczekac i np o 20 ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-09-12 16:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna aminokwasy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam czy trenujac podciaganie na drazku w domu i 3 razy w tygodniu biegajac moge brac kreatyne? zalezy mi na zrobieniu progresi na drazku bo narazie jest 10 i stoi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2015-04-27 20:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,mam 14 lat i chiałbym mieć sześciopak ogólnie polepszuś wygląd swojej sylwetki.Ćwiczyłem już wcześniej.Ile razy ćwiczyc w tygodniu.Jaki Trening?DOmatora?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2015-06-24 18:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Wg-W

    Temat
    Trening dla początkujących

    Staż treningowy: *2-6miesiecy CEL: *sylwetka Rodzaj treningu: *Split Liczba dni treningowych w tygodniu *3 Mozliwosci sprzetowe: *Minimum

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2008-02-15 13:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od jutra zaczynam dietkę + spalacz wszystko mam przygotowane tylko zastanawiam się czy robić intensywne treningi codziennie czy tylko 3 razy w tygodniu proszę was o pomoc z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2013-09-18 15:13:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam pytanie czy aerobty na rowerku stacjonarnym (okolo 45minut) jakies 2-3 razy w tygodniu niszccza stawy lub wplywaja jakos na zdrowie w niekorzystny sposob?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2010-11-18 15:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić przyrost mięśni.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam taki problem ćwiczę od roku na ławeczce i na atlasie 4 dni w tygodniu i żadnych efektów nie widzę, co zrobić na przerost mięśni?? Proszę o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-01-17 23:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 21, wzrost 183cm , waga 83kg. Trening 4x w tygodniu ( ok. 45 min ). Z tego co wyliczyłem zapotrzebowanie wyszło 2780 kcal. Czy cos zmienic w tej diecie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-03-10 14:24:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 80kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam proszę o ocenę rozkładu makroskładnikow na redukcji. 80kg 180 wzrostu 3xFBW w tygodniu Białko 160g Węglowodany 200g Tłuszcz 100g Kalorie 2340

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2017-10-19 21:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zrobić

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam 13 lat i chcialem sobie wyzezbic troche klate i chce podnosic hantle 2x2kg czy w moim wieku można dopuścić się takiego zadania ? ile razy w tygodniu ćwiczyć ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2010-07-03 13:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Horse power dawkowanie...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem na cyklu mono+hp hp dawkuje 20 gr jestem w 2 tygodniu cyklu i czy sa jakies przeciwskazania do zwiekszania dawki hp na 30 gr ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-08-16 19:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja ciezaru

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej! Cwicze systematyczne od 6 miesiecy (4-5 dni w tygodniu) i chcialbym zaczac trening na mase i tu moje pytanie czy stosowac staly ciezar czy progresje?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-09-14 11:27:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • co stosować po rannym bieganiu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, biegam 2-3 razy w tygodniu, najcześciej z rana, chciałbym się dowiedzieć co stosować po takim porannym bieganiu, czy kreatyna i gainer to dobre połączenie po takim wysiłku?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2015-10-15 16:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁYDECZKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanko, czy na mase mozna ćwiczyc dwa razy w tygodniu np: poniedzialek i czwartek?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2004-03-25 09:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANE

    Temat
    Trening w domu

    Panowie jak najlepiej połączyć grupy mięśniowe w treningu na mase 4x w tygodniu. Z priorytetem na ramion, oraz bez priorytetu?? :) POZDRO

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-07-14 22:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA Dęblin!!! POMOCY

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    MMA Dęblin jest ktos z tych okolic i uczestniczy do tych treningów Jeśli tak może mi ktoś opisać jak wyglada trening ile w tygodniu jaki koszt ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2011-11-06 15:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta czy jest w ogóle sens ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko mam 14 lat i ćwiczę 2 razy w tygodniu na siłowni a resztę dni spędzam w domu na ćwiczeniach na drążku, pompkach itp.Pytanie czy jest ustalać dietę w tym wieku ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2014-12-16 17:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)